Відео дня
Як отримати ідеальне тіло за допомогою хліба: фітнес-няшка розкрила секрет
Фітнес-блогер із британського Портсмута розповіла, як привела себе в форму на дієті, багатій вуглеводами.
Як пише Lenta.ru, Хайлі Медіган зізналася, що вона їсть дуже багато вуглеводів. Правда, 27-річна дівчина намагається вибирати продукти з повільними вуглеводами, серед яких цільнозерновий хліб, кіноа й овес. За її словами, включення їх у раціон допомогло їй тренуватися ефективніше, наростити м'язи і скинути зайву вагу.
"Я завжди боялася їсти вуглеводи, тому весь тиждень відмовляла собі в них, а в неділю зривалася і з'їдала багато шкідливого, і навіть фаст-фуд", - сказала фітнес-блогер.
В одному з недавніх постів в Instagram вона закликає своїх підписників (їх у неї 18,5 тисяч) добре харчуватися, адже "ніхто не може накачати м'язи і спалити жир, харчуючись пилом".
Медіган стверджує, що не має значення, скільки людина тренується, якщо вона не їсть нормально. В її дієту крім вуглеводів входять і жири: горіхове масло, темний шоколад, лосось і авокадо.
Як раніше повідомляв "Обозреватель", в австралійській версії шоу про схуднення "The Biggest Loser" взяв участь 19-річний Сем Руан, який почав боротьбу із зайвою вагою з позначки 154 кілограми.
