Як отримати ідеальне тіло за допомогою хліба: фітнес-няшка розкрила секрет

Як отримати ідеальне тіло за допомогою хліба: фітнес-няшка розкрила секрет

Фітнес-блогер із британського Портсмута розповіла, як привела себе в форму на дієті, багатій вуглеводами.

Як пише Lenta.ru, Хайлі Медіган зізналася, що вона їсть дуже багато вуглеводів. Правда, 27-річна дівчина намагається вибирати продукти з повільними вуглеводами, серед яких цільнозерновий хліб, кіноа й овес. За її словами, включення їх у раціон допомогло їй тренуватися ефективніше, наростити м'язи і скинути зайву вагу.

It's Fridayyyy 🙌🏼 It's sunny and it's almost the weekend 😎 YAS ! For once I'm actually excited for the weekend as Saturday night for the first time in ages I'm going out and going to enjoy myself with lots of🍷🍷😬🙊 . . Probably will not enjoy the hangover I'll have Sunday but I hardly go out and everyone needs to let their down once in a while so I can not wait to get out and have a few laughs 😊 . . Client's smashing their training today along with online clients checking in doing so well it makes me so proud to do a job that I benefit from by seeing other ladies and guys smash their training and eating and see real results that they truly deserve 💪🏼🤗 . . Happy Friday Insta Peeps 💙. . #fitfam #fitness #flexfriday #gym #gymlove #gymshark #training #friyay #flex #fridayvibes #inspo #outout #itstheweekend #gymsharkwomen #gymmotivation #motivation #abs #girlgains #girlswholift #girlswithmuscle #instafit #instadaily #bikini #bikinicompetitor #iifym #personaltrainer #portsmouth #progress #determined #determination

Публікація від Hayley Madigan ▪️Flexi-Life (@hayleymadiganfitness)

'' Tis me just day dreaming about ALL THE FOOD 🥞🍕😏💪🏼 . . After a week of heavy lifting and training hard , this weekend has been very much about over indulging and I do not have a single bit of regret or guilt 😏🙊😂 currently just eaten 6 main meals and two sides and it's not even 3pm 🙄 😆 someone please send help I am still not full up ! 😩. . Happy Sunday Insta Peeps 💙 Do what makes you happy whilst still achieving your dreams 🙌🏼 . . #fitfam #foodie #fitness #gym #gymshark #gymselfie #abs #girlgains #strong #strongwomen #strongnotskinny #fitnessmotivation #motivation #sunday #sundayfunday #sundayvibes #iifym #weightloss #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #flex #bikini #bikinicompetitor #personaltrainer #portsmouth #daydreaming #food #cheatday #weekend

Публікація від Hayley Madigan ▪️Flexi-Life (@hayleymadiganfitness)

As much as I love to brunch (check my insta story for today's brunch goals 🤤 ) I will always make sure I take at least 1 scoop of my @bpi_sports_uk Best Protein throughout the day - often it's in the morning to aid my protein levels first thing after fasting during the night or sometimes it's post training to grab something quick and to have on the go 💃🏽💪🏼 . . And these mini 12 serving tubs are ideal to keep in your gym bag or even at your desk at work 👌🏼 . . HMF40 for 40% off @bpi_sports 💙. . #fitfam #fitness #fitnessmotivation #motivation #training #bpisports #bpiathlete #bpiuk #teambpiuk #trainhard #girlgains #abs #girlswholift #girlswithmuscle #inspo #instafit #instagood #humpday #happyhumpday #humpdaymotivation #fitspo #bodybuilding #bodypositive #bodybuilder #bikini #bikinicompetitor #flexibledieting #iifym #protein @justin_mr_jt

Публікація від Hayley Madigan ▪️Flexi-Life (@hayleymadiganfitness)

"Я завжди боялася їсти вуглеводи, тому весь тиждень відмовляла собі в них, а в неділю зривалася і з'їдала багато шкідливого, і навіть фаст-фуд", - сказала фітнес-блогер.

Відео дня

В одному з недавніх постів в Instagram вона закликає своїх підписників (їх у неї 18,5 тисяч) добре харчуватися, адже "ніхто не може накачати м'язи і спалити жир, харчуючись пилом".

Throwback to the back shreds one week post the PCA British Finals which I can not believe were nearly 4 months ago 😱🙈 Met some amazing girls, made some awesome memories and loved every single second of being on stage 💃🏽 . . But I did not miss the daily grind, the daily focus that was purely just on one aspect of my life , I now love the balance I have and a lifestyle that is still surrounded and focused on fitness but that is way healthier mentally and physically 😊 Balance is the key to sustainability 🙌🏼. . Happy Thursday Insta Peeps 💙 #fitfam #fitness #throwbackthursday #throwback #tbt #gymshark #leggings #leggingsforlife #training #bikini #bikinicompetitor #pca #flex #exercise #bodybuilding #happy #balance #lifestyle #health #healthandwellness #healthyeating #healthylifestyle # focus #shreds #backday #girlgains #girlswholift #weightlifting #weighttraining #girlswithmuscle

Публікація від Hayley Madigan ▪️Flexi-Life (@hayleymadiganfitness)

Only look back on the past with a smile ... Do not regret anything in your life just learn from everything you have experienced ... Positivity comes from within, when you perceive moments of negativity in a more positive light you will feel empowered and able to control your feelings and use them to push forward and be happy 😊 . . #happy #happyhumpday #humpday #positivevibes #positivethinking #training #booty #bootyday #bootyfordays #exercise #workout #girlgains #girlswholift #girlswithmuscles #strong #strongwomen #instagood #instadaily #focus #determined #bodybuilding #bodypositive #confidence #bikinicompetitor #health #healthandhappiness

Публікація від Hayley Madigan ▪️Flexi-Life (@hayleymadiganfitness)

Медіган стверджує, що не має значення, скільки людина тренується, якщо вона не їсть нормально. В її дієту крім вуглеводів входять і жири: горіхове масло, темний шоколад, лосось і авокадо.

Як раніше повідомляв "Обозреватель", в австралійській версії шоу про схуднення "The Biggest Loser" взяв участь 19-річний Сем Руан, який почав боротьбу із зайвою вагою з позначки 154 кілограми.

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.

Популярні лікарі

Ліки