Видео дня
Как заполучить идеальное тело с помощью хлеба: фитнес-няшка раскрыла секрет
Фитнес-блогер из британского Портсмута рассказала, как привела себя в форму на диете, богатой углеводами.
Как пишет Lenta.ru, Хайли Мэдиган призналась, что она ест очень много углеводов. Правда, 27-летняя девушка старается выбирать продукты с медленными углеводами, среди которых цельнозерновой хлеб, киноа и овес. По ее словам, включение их в рацион помогло ей тренироваться эффективнее, нарастить мышцы и скинуть лишний вес.
"Я всегда боялась есть углеводы, поэтому всю неделю отказывала себе в них, а в воскресенье срывалась и съедала много вредного, и даже фаст-фуд", — сказала фитнес-блогер.
В одном из недавних постов в Instagram она призывает своих подписчиков (их у нее 18,5 тысячи) хорошо питаться, ведь "никто не может накачать мышцы и сжечь жир, питаясь пылью".
Мэдиган утверждает, что не имеет значения, сколько человек тренируется, если он не ест нормально. В ее диету помимо углеводов входят и жиры: ореховое масло, темный шоколад, лосось и авокадо.
Как ранее сообщал "Обозреватель", в австралийской версии шоу о похудении "The Biggest Loser" принял участие 19-летний Сэм Руан, который начал борьбу с лишним весом с отметки 154 килограмма.
