Как снизить давление и продлить жизнь: назвали простой способ 

Изменение образа жизни в течение четырех месяцев позволяет значительно уменьшить потребность в препаратах для борьбы с высоким артериальным давлением.

К такому выводу пришли ученые Университета Северной Каролины (США). По их данным, это также способствует снижению риска инфарктов и инсультов и помогает продлить жизнь, пишет EurekAlert!.

В исследовании приняли участие 129 мужчин и женщин с ожирением или избыточным весом в возрасте 40-80 лет. У всех добровольцев было повышенное артериальное давление, однако в ходе тестирования пациенты не принимали лекарственные препараты. Примерно 50% были прописаны антигипертензивные средства.

Видео дня

Испытуемых случайным образом разделили на три группы, в одной из которых они на 16-недельный срок изменили свой образ жизни, питаясь фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами, а также минимизировали потребление красного мяса, соли и углеводов. Кроме того, они приняли участие в программе контроля над весом, периодически занимаясь физическими упражнениями.

Читайте: Сон, прогулки и питание: врач дал советы, как встретить осень и зиму здоровым

Во второй группе участники сосредоточились на здоровой диете, а в третьей испытуемые не меняли образ жизни.

Оказалось, что к концу эксперимента испытуемые в первой группе значительно сбросили вес, систолическое давление снизилось на 16 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — на 10 миллиметров ртутного столба. Во второй группе артериальное давление снизилось на 11/8 миллиметров ртутного столба, а в третьей группе — на 3/4 миллиметра ртутного столба.

При этом лишь 15% участников в первой группе продолжали нуждаться в препаратах. Во второй группе — 23%, а в третьей не наблюдалось никаких изменений.

Как сообщал OBOZREVATEL, в Украине запретили сразу два популярных лекарства от высокого давления.