Названа неожиданная опасность регулярных тренировок для женщин: что делать

Названа неожиданная опасность регулярных тренировок для женщин: что делать

Женщины, которые регулярно занимаются спортом, могут страдать от дефицита железа.

Около 35% спортсменок испытывают недостаток жизненно важного микроэлемента, сообщает издание Medicalxpress.

Ученые из Университета Западной Австралии пришли к выводу, что физические упражнения способствуют выработке гормона, который подавляет способность кишечника усваивать железо.

Названа опасность тренировок для женщин
Видео дня

Бег, если человек не успевает восстановиться, может разрушать эритроциты – клетки крови, которые с помощью железа транспортируют кислород по всему телу.

К симптомам дефицита железа относятся:

  • чувство вялости;

  • усталость;

  • долгое восстановление после занятий;

  • снижение спортивных результатов в целом.

"Для нормального уровня железа в организме рекомендуется есть красное мясо, бобы, чечевицу, свежую зелень и овощи. Как вариант, можно принимать железосодержащие добавки", - посоветовал профессор Питер Пилинг, участник эксперимента.

Ранее MedOboz сообщал, что физические нагрузки при депрессии оказывают положительное влияние в большей степени только на мужчин.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства