Убирать из рациона нельзя! Диетолог дала важный совет для похудения
Тем, кто хочет похудеть, ни в коем случае нельзя отказываться от мяса. Такая "диета" наоборот ведет к набору веса.
Об этом в программе "Бурчук LIVE" на ObozTV рассказала диетолог Мария Егорова. По её словам, на самом деле мясо – это источник белка, который укрепляет мышечную систему человека.
"У тебя будут либо мышцы, либо жир – третьего не дано! Поэтому, если ты убираешь мясо, то мышцы исчезают из твоего организма, и соответственно откладывается больше жира", – пояснила Егорова.
Читайте: Перекус в школу: диетолог назвала лучшие продукты
Она уточнила, что чем слабее мышечный корсет человека, тем быстрее он толстеет. Ведь всего один килограмм мышц сжигает сто килокалорий в сутки и чем больше мышц – тем сложнее откладываться жирам.
"Поэтому мясо мы не убираем. Вместо этого мы начинаем его тушить или отваривать. И также мы выбираем не свинину, а мясо без жирных прослоек", – посоветовала диетолог.
Как сообщал ObozTV:
Врач-гастроэнтеролог Александра Машкевич дала рекомендации по здоровому питанию людям, которые страдают от гастрита.
Биолог и научный блогер Дарья Прокопик ответила на один из ключевых вопросов здорового питания – нужно ли есть после шести часов вечера.
Диетолог Светлана Фус дала украинцам совет по зимнему питанию.
Шоу "Бурчук LIVE" смотрите ежедневно по будням с 15:00 до 17:00 на ObozTV.