Видео дня
Диагностика дома: быстрый тест на здоровье сердца и сосудов
Проблемы с сердцем и сосудами относятся к коварным, ведь часто "заявляют" о себе уже далеко не на начальной стадии.
Однако не стоит ждать, когда "прижмет" - экспресс-проверку можно устроить дома при помощи функционального теста.
Неладное он проявит учащением пульса и нарушением вестибулярного аппарата. А они в свою очередь могут говорить о вероятном нарушении кровообращения в связи со слабостью или закупоркой сосудов. И это является поводом лишний раз обратиться к врачу.
Читайте: Врач дала 5 советов для здоровья сердца
Ключ к разгадке в каждом отдельном задании.
Итак:
Проснувшись, но еще не вставая с кровати, замерьте пульс, лучше - пульсомером. До 60 ударов в минуту – сердце в хорошем состоянии, 60-79 – в удовлетворительном, от 80 – пульс завышен, вам нужна консультация кардиолога.
Измерьте количество ударов пульса в течение 10 секунд в покойном состоянии. Затем сделайте 20 приседаний и снова замерьте пульс за 10 секунд. Увеличение частоты пульса максимум вдвое говорит о здоровом сердце, свыше - повод обратиться к врачу.
Читайте: Доказано: рукопожатие поможет диагностировать болезни сердца
Спокойно поднимитесь по лестнице на пятый этаж, а наверху измерьте пульс. Частота до 120 ударов в минуту – признак нормальной работы сердца, выше – нужно заняться здоровьем.
Сядьте ровно, закройте глаза и вытяните перед собой руки. Попробуйте дотронуться до кончика носа указательным пальцем сначала одной, потом второй руки. Не получилось? Это означает проблемы с координацией и, вероятно, с кровообращением.
Читайте: Как молоко помогает с сердцем: вывод ученых
Станьте ровно, ноги поставьте в линию (одна стопа впереди). Закройте глаза, руки разведите в стороны. Попробуйте так простоять 30 секунд. Неудачная попытка, опять же, может говорить о нарушении кровообращения.
Ранее "МедОбоз" рассказывал о продуктах, которые "любит" сердце.
