Как быстро похудеть к лету: топ-5 секретов от Супрун

64,4 т.
Как быстро похудеть к лету: топ-5 секретов от Супрун

Весной увеличивается количество людей, желающих сбросить вес и прийти в форму к лету. Часто они используют строгие диеты с малым количеством калорий, что разрушают организм.

Вместо этого для похудения нужно придерживаться простых правил. Вначале стоит отказаться от вредных сладостей, добавления сахара в чай и кофе, алкоголя и сладких напитков, написала на своей странице в Facebook и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

Также нужно есть меньше жареного, отдавая предпочтение вареным и тушеным блюдам.

Читайте: Как похудеть без диет и голодовок: советы и лайфхаки

Видео дня

"Тогда ваш рацион похудеет на несколько сотен килокалорий без вреда для здоровья", – подчеркнула Супрун.

Иллюстрация

Она отметила, что даже во время сброса веса можно есть все, что хочется, но в меньшем количестве. Также нужно увеличить физическую активность и больше ходить на прогулки или пробежки.

Еще одним важным аспектом здорового похудения является достаточное количество сна. Сон восстанавливает баланс лептина, утоляет чувство голода и уменьшает количество стресса.

Как писал OBOZREVATEL, некоторые диеты дают только краткосрочный результат и вредят здоровью. Однако есть список диет, которые помогут сбросить вес с пользой.

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства