Відео дня
Як швидко схуднути до літа: топ-5 секретів від Супрун
Навесні збільшується кількість людей, які бажають скинути вагу і прийти в форму до літа. Часто вони використовують суворі дієти з малою кількістю калорій, що руйнують організм.
Замість цього для схуднення потрібно дотримуватися простих правил. Спочатку варто відмовитися від шкідливих солодощів, додавання цукру в чай і каву, алкоголю і солодких напоїв, написала на своїй сторінці в Facebook в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.
Також потрібно їсти менше смаженого, віддаючи перевагу вареним і тушкованим стравам.
Читайте: Как похудеть без диет и голодовок: советы и лайфхаки
"Тоді ваш раціон схудне на декілька сотень кілокалорій без шкоди для здоров'я", – підкреслила Супрун.
Вона зазначила, що навіть під час скидання ваги можна їсти все, що хочеться, але в меншій кількості. Також потрібно збільшити фізичну активність і більше ходити на прогулянки або пробіжки.
Ще одним важливим аспектом здорового схуднення є достатня кількість сну. Сон відновлює баланс лептину, втамовує відчуття голоду і зменшує кількість стресу.
Як писав OBOZREVATEL, деякі дієти дають лише короткостроковий результат і шкодять здоров'ю. Однак є список дієт, які допоможуть скинути вагу з користю.
