Видео дня
Нутрициолог раскритиковала популярный способ похудения
Дробное питание приводит к нежелательным последствиям для организма. Этот метод похудения следует применять только на основании рекомендаций врача.
Об этом в рамках проекта Студия Obozrevatel на телеканале OBOZREVATEL рассказала нутрициолог Наталья Дубовик. "Сейчас пошло такое веяние – дробное питание. Не нужно так делать. Постоянные скачки инсулина приводят к инсулинорезистентности", – подчеркнула она.
"Это полезно только в том случае, если у вас есть какие-то определенные заболевания и если это рекомендует доктор", – добавила Дубовик.
По ее словам, здоровому человеку следует ограничиться 3-4 приемами пищи в день. При этом "перекусов" следует избегать.
"Если вы здоровый человек, вам достаточно питаться три раза в день, максимум – четыре, но это полноценные приемы пищи. И между ними нет никаких кофе, печенья, конфет. Вы можете пить воду, чай и кофе – американо без молока", – порекомендовала нутрициолог.
Она пояснила, что все напитки с молоком считаются "перекусом". "Все, что идет с молоком, это уже перекус. Молоко – это тоже сахар. Молоко вызывает скачок инсулина", – пояснила она.
Как писал OBOZREVATEL, ранее был озвучен перечень продуктов, которые способствуют потере веса. Это связано с тем, что они снижают аппетит.
