Нутриціологиня розкритикувала популярний спосіб схуднення

Дробове харчування призводить до небажаних наслідків для організму. Цей метод схуднення слід застосовувати тільки на підставі рекомендацій лікаря.

Відео дня

Про це в рамках проєкту Студія Obozrevatel на телеканалі OBOZREVATEL розповіла нутриціологиня Наталія Дубовик. "Зараз пішло таке віяння – дробове харчування. Не потрібно так робити. Постійні скачки інсуліну призводять до інсулінорезистентності", – наголосила вона.

"Це корисно тільки в тому випадку, якщо у вас є якісь певні захворювання і якщо це рекомендує лікар", – додала Дубовик.

За її словами, здоровій людині слід обмежитися 3-4 прийомами їжі в день. При цьому "перекусів" слід уникати.

"Якщо ви здорова людина, вам досить харчуватися тричі на день, максимум – чотири рази, але це повноцінні прийоми їжі. І між ними немає ніякої кави, печива, цукерок. Ви можете пити воду, чай і каву – американо без молока", – порекомендувала нутриціологиня.

Вона пояснила, що всі напої з молоком вважаються "перекусом". "Все, що йде з молоком, це вже перекус. Молоко – це теж цукор. Молоко викликає стрибок інсуліну", – пояснила вона.

Як писав OBOZREVATEL, раніше був озвучений перелік продуктів, які сприяють втраті ваги. Це пов'язано з тим, що вони знижують апетит.