Пить больше воды: кардиологи развенчали популярный миф

Диетологи и фитнес-тренеры утверждают, что для здоровья и хорошей формы нужно пить как можно больше воды. Однако кардиологи предупреждают: достаточно двух литров, все остальное сильно отразится на почки.

Об этом сообщает портал "В ритмі життя".

Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов.

Читайте: Ученые рассказали, как похудеть без диет и фитнеса

1. Выпивайте два первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет "запустить" буквально все внутренние органы.

2. Один стакан воды желательно всегда выпивать за 30 минут до еды. Это поможет ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительных органов в целом.

Видео дня

3. Выпивайте один стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

Читайте: Блогерша показала, как фитнес-модели обманывают в Instagram: разоблачительные фото

4. Стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%.

Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

Ранее "Обозреватель" опубликовал диету, которая поможет сбросить 7 кг за 7 дней.