Можно ли пить кофе в период грудного вскармливания? 

Хорошие новости для кофеманов завезли, налетайте!

Не мне вам рассказывать, что кормление грудью может быть изнурительным, особенно в первое время, когда график сна ребёнка ещё не устоялся и он может просыпаться по несколько раз за ночь.

Утренняя чашечка кофе может помочь справиться с депривацией сна, но многие молодые мамы волнуются о том, как кофеин подействует на самочувствие малыша. Внемлите: кофеин безвреден в умеренном количестве для кормящих грудью.

Видео дня

Читайте: Правильное питание кормящей мамы

Многие женщины стараются ограничить и даже исключить кофеин из своего рациона во время беременности из-за боязни, что он может оказать негативный эффект на развитие плода. Однако, повлиять на малыша в период ГВ кофеин имеет гораздо меньше шансов.

Организм усваивает большую часть кофеина прежде, чем он попадёт в грудное молоко.

Согласно исследованиям доктора Thomas Hale кофеин в умеренном количестве имеет низкий риск для ребёнка. Только 1% кофеина, который получает кормящая мать, может попасть в молоко, и это крохотное количество не сможет навредить большинству младенцев.

Читайте: Как питаться в период грудного вскармливания?

Кормящие грудью мамы, которые не хотят навредить своей крохе, должны ограничить себя 300 мг кофеина в день, так утверждает the Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Это количество кофеина эквивалентно 2-3 чашкам кофе.

Но даже если вы выпили больше кофе, это всё равно вряд ли навредит малышу. Однако, CDC предупреждает, что употребление более 10 чашек кофе в день может спровоцировать у ребёнка появление некоторых симптомов, например, нервозность и возбудимость.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Если вы после чашки кофе покормили малыша, следует последить за его состоянием, не появились ли какие-то симптомы.

Читайте на OBOZREVATEL, чем нельзя питаться кормящим мамам

Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...