Видео дня
Новий рік для майбутньої мами: 3 правила харчування на свята
Новорічні застілля, величезна кількість калорійних страв у свята можуть нашкодити травленню кожної людини, а вагітним жінкам потрібно бути особливо вимогливими у виборі продуктів у цей період, щоб не нашкодити собі і майбутньому малюку.
Про чотири правила, яких варто дотримуватись вагітній жінці під час новорічного фуршету, повідомляє "Мой ребенок".
Їжте страви вчасно
Щоб уникнути кишкової інфекції, всі страви потрібно вживати тоді, коли їх подають. Це означає, що перші страви і гарячі гарніри потрібно вжити, поки вони не охололи. Те ж саме стосується холодних закусок: якщо вони простояли на столі більше 2-3-х годин при кімнатній температурі, вагітній жінці краще не випробовувати свій шлунок.
Читайте: Вчені з'ясували, як вагітність впливає на мозок жінки
Міра в їжі
За новорічним столом вагітній краще не переїдати. Краще споживати їжу невеликими порціями упродовж усього застілля. Ідеальною закускою для майбутніх мам буде сир, оливки, пісні м'ясні страви, риба (але не копчена скумбрія), а також свіжі овочі й фрукти. До речі, мандарини вагітним будуть тільки на користь, якщо, звичайно, не їсти їх кілограмами. Дозволяються і салати, але невеликими порціями.
"Ні" алкоголю
Думка вчених про те, чи можна вагітним алкоголь, останнім часом неоднозначна. Багато фахівців стверджують, що майбутнім мамам категорично не можна вживати спиртне, інші вважають, що все ж мінімальна норма вина для вагітних допускається після 20-го тижня. Але справа в тому, що наслідки вживання цієї норми ще ніяк не вивчені, тому краще не ризикувати.
Як повідомляв "Обозреватель", лікар Євген Комаровський назвав основні принципи правильного харчування для дітей.
