Видео дня
10 золотых правил, которые спасут от рака
Индийские диетологи составили 10 правил, которые помогут сократить риск образования онкологических опухолей.
1. Правильное питание в детстве. Согласно исследованиям, дети, которые имеют лишний вес, более склонны к заболеванию раком в зрелом возрасте.
Диетологи советуют включить в рацион ребенка больше продуктов с цельного зерна. Это поможет формировать здоровье ЖКТ уже с самого раннего возраста.
2. Употреблять много овощей, фруктов и круп.
3. Ограничить потребление красного мяса
4. Изменить стиль приготовления пищи. Лучше купить пароварку и отказаться от гриля.
5. Употреблять больше индийских специй. Самые полезные пряности: чеснок, имбирь, базилик, кориандр, карри, розмарин.
6. Ограничить потребление алкоголя.
7. Следить за своим весом.
8. Делать физические упражнения.
10. Регулярно проходить медицинские осмотры.
Соблюдая эти правила, как утверждают эксперты, можно не только защититься от онкологических заболеваний, а и значительно улучшить качество своей жизни и продлить молодость.
