Ученые определили, что едят стройные люди: здоровый рацион

Американские ученые определили, что стройные люди едят преимущественно фрукты, орехи, салаты на обед, а на завтрак мюсли и молочные каши. При этом они крайне редко пропускают утренний прием пищи.

Ученые провели исследование, в котором приняло участие 147 человек со средним индексом массы тела 21,7 (норма 18,5–24,9), не страдающих от пищевых расстройств, передает "Вокруг света".

На завтрак стройные люди чаще всего едят фрукты — с утра их употребляет 51 % опрошенных. На втором месте — молочные продукты, ими завтракает 41 % респондентов. На третьем — мюсли (33 %).

Читайте: Ученые рассказали, почему женщинам полезно нервничать и переживать

Также на завтрак стройные люди едят хлеб (32 %), яйца (31 %), каши (29 %). 26 %опрошенных позволяют себе выпить кофе. Пропускают завтрак лишь 4 %респондентов.

Перекусывать такие люди предпочитают фруктами или орехами. Только 10 % опрошенных сказали, что пьют кока-колу, в то время как треть респондентов заявили, что употребляют диетические безалкогольные напитки. Что касается физической активности, то занимаются каким-либо спортом один-три раза в неделю 38 % стройных людей. 10 % утверждают, что никогда не тренируются.

Читайте: Сосиска не виновата: ученые заявили, что ожирение не связано с фастфудом

Ранее "Обозреватель" сообщал, что эксперты рассказали о полезных свойствах острой пищи.