Ученые рассказали, как правильно ходить, чтобы терять лишний вес

Американские ученые из Университета Огайо выяснили, что изменение привычной скорости ходьбы может помочь сжечь на 20% больше калорий, чем ходьба в обычном режиме.

Так исследователи провели эксперимент, в котором участникам предлагалось двигаться по беговой дорожке с постоянной скоростью, или же попеременно ускоряясь и замедляясь. Ученые также замеряли количество калорий, потраченных во время ходьбы. Чередование темпа оказалось более энергозатратным, чем ходьба в едином темпе, передает Медпортал.

Ученые считают, что есть и другие способы похудеть во время прогулок. Они предлагают не только менять комфортный темп, но и изменить способ ходьбы на менее привычный — ходить, например, с рюкзаком или утяжелителями, идти с остановками или по необычной траектории.