Видео дня
Не диетой единой: топ-10 жироуничтожающих упражнений
Чтобы похудеть и поддержать тело и кожу в тонусе, нужно не только ограничивать себя в еде, а и обратить внимание на разнообразные кардиоупражнения.
Главная задача - заставить сердце биться быстрее, а значит и дать шанс всему организму сжечь как можно большее количество калорий.
"МедОбоз" публикует подборку из высокоэффективных упражнений, которые построены таким образом, что одновременно "включают" сразу все группы мышц. Кроме того, некоторые являются настоящими танцевальными упражнениями, а это значит, что их можно выполнять под любимую музыку.
Вращающийся Джампинг Джек
Захлест назад
Захлест конькобежца
Прыжки лыжника
Бурпи
Выпад назад + колено
Степ
К этому упражнению можно добавить хлопок над головой и легкий прыжок.
Выпрыгивания с коленями
Джампинг Джек с высокими коленями
Это упражнение делается так же, как и как на первом видео, только тут необходимо выше поднимать колени во время прыжков.
Танцевальное упражнения "Pon De River"
Каждое упражнение можно выполнять в течение минуты. Круг из 10 упражнений также можно повторить 2-3 раза, в меру физических возможностей.
Как ранее сообщал "Обозреватель", американские фитнес-инструктора и врачи придумали способ, при котором свою тренировку в зале или дома можно сделать интересной.
