Диетологи назвали продукты, вызывающие депрессию

Всеми любимая пища с высоким содержанием жиров может спровоцировать депрессию и апатию.

Как сообщает газета "Сегодня", по результатам наблюдений учеными было установлено, что так называемая "западная диета", которая включает в себя гамбургеры, белый хлеб, пиццу, чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар, в более чем 50% случаев приводит к подавленному состоянию.

А те, кто предпочитает фрукты, салаты, рыбу, бобовые, орехи, йогурты и красное вино и вовсе не знают, что такое депрессия.

Видео дня

Людям любого возраста рекомендуется рацион, в который входят овощи, фрукты, продукты из цельного зерна и кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Но при этом не стоит навсегда забывать о сладостях и обязательно заниматься спортом.

Интересно, но даже здоровая, но невкусная и однообразная пища может способствовать нервным заболеваниям и психическим расстройствам. Именно безвкусная пища снижает эмоциональность, вызывает апатию и способствует хронической усталости.

Как ранее сообщал "Обозреватель", чем меньше на тарелке пищевого "мусора" (сосисок, бутербродов с белым хлебом и салями, засахаренных сухих завтраков, жареных в масле оладий с вареньем, коричневых жирных гренок и т.п.), и чем больше продуктов в первозданном виде, особенно, разноцветных овощей, ягод, тем лучше будет чувствовать себя и работать микрофлора кишечника.