Как избежать бронхитов и оздоровить легкие: совет врача

Оздоровить легкие и избежать постоянных бронхитов помогает активный образ жизни и регулярные физические упражнения, в том числе – пение.

Главное, что тренировать свои легкие нужно ежедневно. Такой совет в эфире ObozTV дала врач-пульмонолог высшей категории Виктория Ялтонская.

"Наши органы даны не для того, чтобы мы их щадили и держали в "золотой клетке". Органы благодарно отвечают, когда мы их нагружаем", – объяснила медик.

Читайте: Тополиный пух: чем он опасен, как уберечься – советы врача

Она подчеркнула, что когда человек живет в спокойном ритме "машина – квартира – машина – работа", то легкие задействуются примерно на 30-40%.

Видео дня

"Нет необходимости дышать больше. Соответственно, возникают участки, которые мало вентилируются. Туда поступает меньше кислорода, там чуть хуже кровоснабжение. При этом всегда есть риск, что в легких тепло, хорошо, есть питательные вещества – и мы самостоятельно увеличиваем риски бронхитов и пневмонии. Потому что бактериям там комфортно, они могут начать бесконтрольно размножаться и вызывать воспалительные заболевания", – рассказала Ялтонская.

Читайте: Не выходя из машины: эффективные упражнения для водителей

Врач порекомендовала нагружать организм не 2-3 раза в неделю, а каждый день.

"К примеру, сегодня пройти 5 км, завтра сходить в спортзал, послезавтра – пойти в караоке и 2 часа петь. Таким образом мы тренируем легкие и улучшаем вентиляцию. И фактически это самая главная профилактика каких-либо заболеваний", – подчеркнула специалист.

Ранее OBOZREVATEL писал о причинах возникновения рака легких у тех, кто никогда не курил. Обратите внимание на ранние и поздние симптомы смертельного заболевания, которые нельзя игнорировать.

Информационное шоу "Студия Обозреватель" смотрите ежедневно по будням в 10:00 на ObozTV.