Як уникнути бронхітів і оздоровити легені: порада лікаря

Оздоровити легені та уникнути постійних бронхітів допомагає активний спосіб життя і регулярні фізичні вправи, в тому числі – спів.

Головне, що тренувати свої легені потрібно щодня. Таку пораду в ефірі ObozTV дала лікар-пульмонолог вищої категорії Вікторія Ялтонська.

"Наші органи не призначені для того, щоб ми їх жалували і тримали в "золотій клітці". Органи вдячно відповідають, коли ми їх навантажуємо", – пояснила медик.

Читайте: Тополиний пух: чим він небезпечний, як уберегтися – поради лікаря

Вона наголосила, що коли людина живе в спокійному ритмі "машина – квартира – машина – робота", то легені задіяні приблизно на 30-40%.

Відео дня

"Немає необхідності дихати більше. Відповідно, виникають ділянки, які мало вентилюються. Туди надходить менше кисню, там трохи гірше кровопостачання. При цьому завжди є ризик, що в легенях тепло, добре, є поживні речовини – і ми самостійно збільшуємо ризики бронхітів і пневмонії. Тому що бактеріям там комфортно, вони можуть почати безконтрольно розмножуватися і викликати запальні захворювання", – розповіла Ялтонська.

Читайте: Не виходячи з машини: ефективні вправи для водіїв

Лікар порекомендувала навантажувати організм не 2-3 рази на тиждень, а щодня.

"Наприклад, сьогодні пройти 5 км, завтра сходити в спортзал, післязавтра – піти в караоке і 2 години співати. Таким чином ми тренуємо легені та покращуємо вентиляцію. І фактично це найголовніша профілактика будь-яких захворювань", – підкреслила фахівець.

Раніше OBOZREVATEL писав про причини виникнення раку легенів у тих, хто ніколи не курив. Зверніть увагу на ранні та пізні симптоми смертельного захворювання, які не можна ігнорувати.

Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.