Апельсиновий сік може сприяти зниженню тиску: результати дослідження

На противагу поширеній думці про те, що гіпертонія – це хвороба людей похилого віку, нею часто страждають люди середнього віку – після 40-45 років. Їм допомогти може апельсиновий сік, адже лише одна порція напою позитивно впливає на артеріальний тиск людини.

Як сказано в Еxpress, підвищений кров'яний тиск починає атакувати людину непомітно. І якщо вчасно не відстежити цей розлад, він може призвести до серйозних кардіологічних проблем і навіть серцевого нападу.

"Високий кров'яний тиск характеризується посиленням тиску крові на стінки судин. Вони від цього звужуються і змушують серце працювати сильніше, щоб перекачувати кров по тілу. Згодом це може призвести навіть до інсульту", – сказано в статті.

Відео дня

Говорячи про те, як можна знизити тиск, видання згадує дослідження, опубліковане в журналі SpringerLink, в якому сказано, що апельсиновий сік – основний продукт сніданку в багатьох країнах – знижує гіпертонію всього після однієї чашки.

Мета дослідження полягала в оцінці впливу апельсинового соку з природним вмістом гесперидину (глікозид флаванону, що міститься в цитрусових) та апельсинового соку, збагаченого гесперидином, на артеріальний тиск.

У межах експерименту його учасники отримували 500 мл/день контрольного напою, простого апельсинового соку або збагаченого гесперидином, протягом 12 тижнів.

Дослідники з'ясували, що "разова" доза (500 мл) апельсинового соку, збагаченого гесперидином, знижує систолічний артеріальний тиск зі "значнішими змінами після тривалого його вживання".

Відомо, що артеріальний тиск записується двома числами. Систолічний тиск (більше число) – це сила, з якою серце качає кров по тілу. Діастолічний тиск (менше число) – це опір кровотоку в кровоносних судинах. Обидва вони вимірюються у міліметрах ртутного стовпчика (мм рт. ст.).

"Як правило, високий кров'яний тиск становить 140/90 мм рт. ст. або вище (або 150/90 мм рт. ст. або вище, якщо вам більше ніж 80 років)", – пояснили фахівці.

Вони відзначили, що ідеальним артеріальним тиском зазвичай вважається від 90/60 мм рт. ст. до 120/80 мм рт. ст.".

Спеціалісти нагадали, що єдиним способом дізнатися, чи є у людини високий кров'яний тиск, залишається вимірювання його тонометром. Згідно з принципами громадської охорони здоров'я Великобританії, всім дорослим старшим за 40 років рекомендується перевіряти артеріальний тиск не рідше ніж один раз на п'ять років.

Як повідомляв OBOZREVATEL, вчені з'ясували, що вживання фісташок може впливати на нормалізацію артеріального тиску.