Американські психологи назвали головний фактор схуднення

Американські вчені визначили вирішальний чинник, який змушує людей худнути або підтримувати нормальну масу тіла. Дослідження показали, що емоційна прив'язаність до їжі, пов'язана з її сприйняттям як частини сімейної та культурної традицій, а не як елемента системи винагороди після стресових ситуацій, в 90% випадках допомагає уникнути переїдання.

Психологи рекомендують вести особистий щоденник, де б фіксувалися кількість і якість прийнятої їжі, а також супутній цьому настрій. Також фахівці радять розмежувати вживання продуктів, що викликають приємні емоції, від тих, які пов'язані з переїданням, пише Лента.

В останньому випадку вчені рекомендують спробувати зрозуміти психологічні причини, які спонукають людину до споживання таких продуктів. На думку експертів, це можуть полегшити групи підтримки і психологи.

Відео дня

Читайте: Міфи про дієти: знаменитий лікар пояснив, чому потрібно щільно вечеряти

Дослідження показує, що для втрати ваги і її нормалізації в довгостроковій перспективі досить адекватної оцінки причин переїдання, тоді як суворі дієти і підвищена фізична активність можуть бути лише додатковими стимулами цього процесу.

Раніше "Обозреватель" повідомляв, що вчені розповіли, чому не працюють популярні дієти.