Відео дня
Названо топ-5 продуктів проти старіння
Наявність у раціоні деяких простих продуктів може запобігти передчасному старінню шкіри та позитивно вплинути на стан організму загалом.
Так, портал "Країна здоров'я" опублікував топ-5 продуктів харчування, які допоможуть зберегти молодий зовнішній вигляд.
У відповідний список потрапили:
Читайте: Їмо щодня: названі продукти, що викликають смертельно небезпечну хворобу
1. Риба
Щоб утримати в шкірі вологу, обов'язково необхідні жири. Краще джерело тваринного жиру - риба, яка містить омега-3 жирні кислоти й антиоксиданти. Вони тонізують шкіру і надають їй кращої пружності та еластичності.
2. Кисломолочні продукти
Вони містять пробіотики - бактерії, які необхідні для нормальної людської мікрофлори. Злагоджена робота шлунка й кишечника позбавить від таких проблем, як акне, шкірні алергічні висипання, рання поява зморшок і заломів шкіри.
Читайте: Рецепт молодості: названі продукти, від яких треба відмовитися
3. Мед
Заміна звичайного цукру медом допоможе в боротьбі з надлишковою вагою. Цей натуральний продукт також нормалізує гормональний баланс в організмі, що позитивно позначається на шкірі. Мед - джерело вітамінів і мікроелементів, які сприяють омолодженню.
4. Горіхи
Горіхи - ще одне корисне джерело жирів, цього разу рослинних. Раціон людини в ідеалі повинен складатися із жирів як тваринного, так і рослинного походження, і останніх повинно бути більше. Це подарує шкірі пружність, а також поверне рум'янець, адже рослинні жири відмінно діють на кровоносну систему.
Читайте: Названо найнебезпечніший продукт у світі
5. Брокколі
Капуста брокколі містить багато заліза та цинку, які не дають шансу новим зморшкам утворюватися раніше, ніж треба. Також ці елементи сприяють швидкому загоєнню ранок і тріщин, оновленню клітин шкіри.
Як писав OBOZREVATEL, учені розповіли, які продукти викликають залежність.
