Правда ли что молочные продукты вызывают акне, целлюлит и отеки?

Правда ли что молочные продукты вызывают акне, целлюлит и отеки?

У нас сегодня очень интересная тема! Будем говорить о молочных продуктах: сладкие, обезжиренные, растительное молоко - можно ли оставить в рационе хоть что-то?

Итак, тема дня - молочные продукты.

Есть идея, что от "молочки" все беды: акне, целлюлит, отеки. Так ли это?

Молочные продукты входят во все официальные диетологические рекомендации Европы и США.

Детям с 9 лет и взрослому человеку рекомендуется съедать 3 порции молочных продуктов в день: 1 порция это: 250 мл жидких молочных продуктов или 30 г сыра(2-3 ломтика), или 80-100 г творога.

Выбирайте молочные продукты низкой жирности, но не обезжиренные:

Відео дня
  • около 2% для творога, молока и т.д.;

  • менее 20% для сыра(это творожный, белый);

Вызывает ли молоко акне?

Есть только 1 исследование, доказывающее связь обезжиренных молочных продуктов и акне. Ведите дневник питания, отмечайте свою кожную реакцию, чтобы проанализировать, есть ли у вас индивидуальная реакция

Молоко - источник кальция?

Да, самый лучший. Конечно, и кунжут и зеленые листовые овощи - хорошо. Но кальций из молочных продуктов обладает наибольшей усвояемостью.

Молоко - содержит антибиотики?

На крупных производствах, если антибиотик попадает в молоко, вся партия бракуется, но даже если нет - та микродоза не оказывает никакого вредного влияния на организм человека.

Если лактазная недостаточность?

Переходите на ферментированные молочные продукты: кефир, сыр. В небольших количествах - допустимо.

Главная рекомендация: если вам комфортно и вы любите молоко - пейте, если нет - не пейте. Только вы знаете лучше всех, что для вас хорошо.

Читайте на OBOZREVATEL, о питании в период менопаузы.

disclaimer_icon

Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...

disclaimer_icon

Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання і не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти "MedOboz", гарантують, що весь контент який ми розміщуємо, публікується і відповідає найвищим медичним стандартам.Наша мета в максимально якісному інформуванні пацієнтів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань для їх своєчасного звернення на очну консультацію до лікаря.

Популярні лікарі

Ліки