Відео дня
Без тренувань і дієт: прибирання в будинку допоможе схуднути
Всі ми звикли, що для того, щоб схуднути, потрібно сісти на дієту і серйозно зайнятися спортом.
Психологи ж відзначають, що іноді досить звернути увагу на навколишнє оточення і внести корективи, передає MailOnline. І улюблений будинок може стати причиною набору ваги або ж допомогти схуднути.
Причина в тому, що деякі речі, їх колір або положення підштовхують нас здійснювати деякі речі підсвідомо, або зовсім запускають певні процеси в організмі, наприклад, голод. І це часто і відбивається на стані фігури.
Читайте: Як швидко схуднути в ногах: три важливих поради
Зберігайте їжу в контейнерах
Іноді їсти починає хотітися від самого тільки вигляду їжі. Тому щоразу, заглядаючи в холодильник, нам хочеться перекусити.
Щоб уникнути цього, не залишайте їжу на видному місці і зберігайте її в контейнерах.
Замініть всі тарілки на маленькі
Чим більше обідня тарілка, тим більше хочеться в неї покласти, і тим більше, відповідно, з'їдається.
Тому вибирайте тарілки в діаметрі до 20 сантиметрів, щоб ваші порції сприяли схудненню.
Більш того, підбирайте посуд, який контрастує з кольором страв. Дослідження показало, що коли людям подавали білий рис на білих тарілках, вони з'їдали на 22% більше.
Читайте: Дієтологи дізналися, як позбутися від голоду і швидко схуднути
Купіть високі склянки
Від зайвої рідини також гладшають. І улюблені багатьма широкі вузькі стакани якраз цьому сприяють - вони створюють ілюзію вміщення малої кількості рідини, тому спустошивши один, відразу хочеться випити другий.
А довгі вузькі келихи, навпаки, здаються об'ємними і допомагають контролювати обсяг рідини.
Приберіть зайві столи
Пора позбутися від зайвих столів у вітальні, спальні та ін. Адже стіл передбачає, що на ньому стоїть їжа, а якщо стіл близько і до нього можна легко дотягнутися, то постійно виникає бажання взяти ще один шматочок смачненького.
Читайте: Всього 20 хвилин: названий несподіваний спосіб схуднути
Приберіть всі фото продуктів
Позбавтеся від апетитних зображень фруктів, кави і печива, які є у вашому домі. Нехай вони і додають "родзинку", але при цьому провокують почуття голоду і підсилюють апетит від одного тільки погляду на них.
Зберігайте спеції в банках
Не секрет, що аромат деяких спецій стимулює бажання поїсти. До таких належить ваніль, кориця та ін. Цим, до речі, дуже часто користуються маркетологи. І щоб у вашому будинку не спрацював "гачок" популярних булочних і фаст-фудів, помістіть спеції в банки, що щільно закриваються кришками.
"МедОбоз" недавно розповідав про те, як можна схуднути, посадивши на дієту свою другу половинку.
