Відео дня
''Можна зіпсувати обмін речовин'': зруйновано найпопулярніший міф про дієти
Тим, хто намагається схуднути, ні в якому разі не можна виключати зі свого раціону жири. Цей популярний міф вводить багатьох в оману.
Про це в програмі "Бурчук LIVE" на ObozTV розповіла дієтолог Марія Єгорова. Вона уточнила, що прибираючи жири з меню людина серйозно порушує свій обмін речовин.
"Жири насправді не сприяють відкладенням. Якщо ми повністю прибираємо жири з нашого харчування, то їм легше відкладатися. Але якщо ми додаємо в раціон рослинні жири, наприклад, авокадо, то жири з авокадо допомагають позбавлятися від жирів в нашому організмі. Тобто жири прибирають жири", – пояснила Єгорова.
Читайте: Спалюють жир: дієтолог розкрила секрет дієти для схуднення
Вона порадила щодня вживати в їжу 40 грамів авокадо, 10-15 горіхів і дві столові ложки будь-якого рослинного масла. Цього достатньо для того, щоб грамотно збалансувати рівень жирів в організмі.
"А взагалі, найбільше поширені такі вигадки: я не буду їсти, щоб схуднути; я виключу жири; я виключу тільки випічку. І це все об'єднується в один міф – їжте менше, щоб схуднути", – підвела підсумок дієтолог.
Як повідомляв OBOZREVATEL:
Були названі три найефективніші дієти.
Лікар-гастроентеролог Олександра Машкевич дала рекомендації щодо здорового харчування людям, які страждають від гастриту.
Біолог і науковий блогер Дарина Прокопик відповіла на одне з ключових питань здорового харчування – чи потрібно їсти після шостої години вечора.
Дієтолог Світлана Фус дала українцям рада з зимового харчування.
Шоу "Бурчук LIVE" дивіться щодня по буднях з 15:00 до 17:00 на ObozTV.
