Схуднути без дієт і спорту: вчені назвали спосіб

Організм людини, перебуваючи в стані спокою ввечері, спалює на 10% кілокалорій більше, ніж вранці.

До такого висновку прийшли вчені з Медичної школи Гарварда (США). Фахівці додали, що працює це лише в разі збігу біологічних ритмів людини з реальним часом доби, передає Current Biology.

Експеримент проводився на групі з семи добровольців, які більше місяця жили в лабораторії без вікон, не отримували ніякого навантаження і перебували в стані спокою.

Читайте: Як схуднути '' на очах '': названі найефективніші способи

Відео дня

Виявилося, що якщо біологічний і фактичний вечір збігаються, організм людини щогодини спалює приблизно полграмма жиру без будь-яких зусиль.

"Якщо людина порушує режим дня, лягає спати все пізніше і пізніше, то різниця між часом настання біологічного і фактичного вечора зростає. В результаті біологічний вечір настає в несприятливий для спалювання калорій час доби", - додається в дослідженні.

Так з'ясувалося, що чіткий режим дня дозволяє спалювати більше калорій і не набирати зайву вагу.