Ученые определили самый лучший витамин для занятий спортом

Научные исследования показали, что витамин D снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает спортивные результаты.

В исследовании приняли участие 13 человек, часть из которых в течение двух недель ежедневно принимали витамин D, а другие – плацебо. Оказалось, что у тех, кто принимал витамин D, давление было ниже, чем у тех, кто входил в контрольную группу. Концентрация кортизола в моче также снизилась, передает Медпортал.

Перед началом исследования все участники прошли тест для оценки физической формы: им было предложено испытание на велотренажере в течение 20 минут. До начала приема витамина D они проезжали за тренировку 5 км, а после окончания эксперимента смогли преодолеть дистанцию в 6,5 км.

Читайте: Человека от раковых опухолей спасут "тепловые гранаты"

Ученые считают, что регулярный прием витамина D поможет улучшить уровень физической подготовки и снизить артериальное давление, уменьшив таким образом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин D содержится в жирной рыбе и яйцах, а также образуется в организме под действием солнечного света.

Читайте: Медики нашли "пушистый" способ борьбы с астмой у детей

Ранее "Обозреватель" сообщал, что ученые открыли главную причину лишнего веса.