Вчені визначили найкращий вітамін для занять спортом

Наукові дослідження показали, що вітамін D знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань і покращує спортивні результати.

У дослідженні взяли участь 13 осіб, частина з яких протягом двох тижнів щодня приймали вітамін D, а інші - плацебо. Виявилося, що у тих, хто приймав вітамін D, тиск був нижчий, ніж у тих, хто входив у контрольну групу. Концентрація кортизолу в сечі також знизилася, передає Медпортал.

Перед початком дослідження всі учасники пройшли тест для оцінки фізичної форми: їм було запропоновано випробування на велотренажері протягом 20 хвилин. До початку прийому вітаміну D вони проїжджали за тренування 5 км, а після закінчення експерименту змогли подолати дистанцію в 6,5 км.

Читайте: Людину від ракових пухлин врятують "теплові гранати"

Вчені вважають, що регулярний прийом вітаміну D допоможе покращити рівень фізичної підготовки і знизити артеріальний тиск, зменшивши таким чином ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Вітамін D міститься в жирній рибі і яйцях, а також утворюється в організмі під дією сонячного світла.

Читайте: Медики знайшли "пухнастий" спосіб боротьби з астмою у дітей

Раніше "Обозреватель" повідомляв, що вчені відкрили головну причину зайвої ваги.