Опасная тренировка: как не заразиться смертельными инфекциями в спортзале

Фитнес-центры и спортивные залы являются питательной средой для потенциально смертельных бактерий, которые процветают во влажных условиях.

Как пишет The Daily Mail, эти бактерии могут вызывать бородавки, сыпь и инфекции, которые могут попадать очень глубоко в организм, вплоть до самих костей.

Принимая простые меры предосторожности, такие как ношение обуви в душе и вытирание тренажеров перед использованием, может значительно помочь защитить ваше тело от вредных вирусов и инфекций, среди которых золотистый стафиллокок и стригучий лишай.

Видео дня

Эксперты назвали некоторые из опасных бактерий, обнаруженных в спортивных залах, а также дали советы о том, как избежать заражения.

Читайте: Американцы придумали, как сделать тренировку интересной: простой лайфхак

Избегайте физического контакта

Нью-йоркский дерматолог Араш Ахаван говорит, что бактерии стафилококка, которые могут привести к инфекции - MRSA (метициллин-резистентного золотистого стафилококка), являются одними из самых больших угроз для пользователей общего тренажера. По словам специалиста, его очень легко "заполучить", в особенности через потную кожу.

Эти бактерии живут примерно у одной трети населения, но обычно они безвредны. Однако если бактерии стафилококка человека попадают в тело другого человека с помощью пореза или царапины на коже, образовавшаяся инфекция может оказаться смертельной.

Люди обычно замечают эти инфекции, когда видят опухшие шишки, похожие на прыщи на коже.

Сначала это может показаться незначительной сыпью, но эти зараженные области могут быстро превратиться в опасность требующую хирургического дренирования. Бактерии, которые вызывают эти инфекции, могут в конечном итоге "пробиться" к костям человека или к кровотоку, что иногда приводит к смерти.

Чтобы уменьшить шансы на развитие инфекции MRSA, необходимо убедиться, что все ваши ссадины и царапины тщательно закрыты и вы как можно меньше контактируете с другими людьми во время тренировки.

Принятие этих мер также поможет вам избежать инфекции E.coli, которая может вызвать рвоту, кровавую диарею, судороги и тошноту.

Всегда используйте личный коврик для йоги

Коврики считаются полноценными разносчиками бактерий и инфекций. Использование неизвестного коврика, может привести к заражению стригучим лишаем.

Он вызывается дрожжами, которые можно найти на коже человека. Инфекция возникает, когда эти дрожжи выходят из-под контроля. Лишай проявляется пятнами, которые могут быть розовыми, белыми, коричневыми или красными. Они могут быть светлее или темнее, чем окружающая их кожа. Эти пятна наиболее распространены на шее, груди, спине и руках.

Избежать грибковой инфекции можно сняв потную одежду, сразу после тренировки.

Всегда одевайте обувь в душе

Коснувшись поверхностей в душе или раздевалке, можно "заработать" бородавки. "Это не значит, что вам следует полностью избегать душа. Безопасно мыться, если тренажерный зал является относительно гигиеничным", - сказал доктор Ахаван. Но он объяснил, что одевать обувь в этих условиях очень важно.

Посетители также должны пытаться не прикасаться обнаженной кожей к поверхностям в этих помещениях, насколько это возможно.

Читайте: 6 легких путей "прокачать" свой метаболизм и похудеть

Не пользуйтесь общими саунами

По мнению доктора, сауны являются большим источником фолликулита, который может привести к довольно неприятной сыпи. Сыпь, о которой он говорит, возникает, когда воспаляются волосяные фолликулы. Он добавил, что когда-то видел, как фолликулит распространился по всему телу пациента и что больного тогда пришлось госпитализировать и лечить антибиотиками.

Фолликулит чаще всего встречается на бороде, спине, руках, ягодицах и ногах. Фолликулитная сыпь похожа на группу красных прыщей, у всех из которых есть волосы в центре.

Дезинфецируйте оборудование перед тренировкой

Риновирусы, которые несут ответственность за простуды, можно обнаружить почти на половине тренажеров в зале.

В исследовании, проведенном Национальными институтами здравоохранения, было установлено, что спортивное снаряжение в общественных залах изобилует вирусными бактериями.

По этой причине, вы должны вытирать беговые дорожки, эллиптические, весовые и все другие тренажеры, прежде чем работать на них. Это уменьшит ваши шансы заразиться неприятной инфекцией.

Как ранее сообщал "Обозреватель", чтобы похудеть и поддержать тело и кожу в тонусе, нужно не только ограничивать себя в еде, а и обратить внимание на разнообразные кардиоупражнения.