МоваЯзык

/ Здорове харчування

Дієтологи розповіли, скільки можна їсти мучного

Наскільки насправді шкідливі для організму швидкі вуглеводи, через які, як вважається, і ростуть зайві кілограми? Приміром, чи такі жахливі з'їдені на ніч шматок пирога або булочка?

Австралійські вчені підрахували пропорції, в яких швидкі вуглеводи нешкідливі, - повідомляє LadyHealth.

"Любителі білого рису і випічки, нарешті, можуть зітхнути з полегшенням", - жартує преса. Як випливає з доповіді фахівців Австралійського університету, за умови, що швидкі вуглеводи складають не більше 50% від добової норми всіх вуглеводів, споживаних людиною, її ризик опинитися жертвою діабету, хвороб серця або раку не вищий, ніж в інших.

Іншими словами, можна з'їсти і шматок торта без побоювання за талію за умови, що в цілому в їжі дотримується помірність.

Дієтологи рекомендують наступне співвідношення вуглеводних продуктів: дозволяється одна порція рафінованих вуглеводів у день, а в інші прийоми їжі джерелом вуглеводів повинні бути цільнозернові продукти.

Як повідомляв "Обозреватель", вчені розповіли, чому солодка газована "змушує" людей більше їсти.

Не набридаємо! Тільки найважливіше - підписуйся на наш Telegram-канал

0
Коментарі
0
0
Смішно
0
Цікаво
0
Сумно
0
Треш

Блоги медицини

Новини медицини

Новини медицини