Відео дня
Лікувальне голодування: правила та поради
Експерименти з харчуванням вже давно на слуху. Найбільш радикальний з них - голодування.
Фахівці кажуть, що тимчасова відмова від їжі дозволяє очиститися від шлаків, зайвих жирових відкладень, хворих клітин і тих, які несуть в собі генетичні помилки. Крім того, під час лікувального голодування активуються захисні і регенеруючі функції організму.
Якщо ви вирішили спробувати на собі ефект від голодування, подивіться на головні правила і поради, які для вас підготував MEDOBOZ .
Читайте: Вчені дізналися, як голодування впливає на тривалість життя
Перед голодуванням почистіться
Після того, як ви відмовитеся від їжі, організм буде харчуватися своїми внутрішніми ресурсами. Тому за дві доби до голодування пийте відвари для очищення нирок і жовчного міхура, а за добу - прийміть проносне.
Починайте поступово
Якщо ви звикли багато їсти, різкий початок голодування може стати стресом для організму. Через це бажання поїсти може стати сильніше і всі спроби взяти харчову паузу зійдуть нанівець. Тому за три-чотири дні харчуйтеся тільки фруктами і овочами, повністю виключивши продукти рослинного походження, а тільки потім - повністю відмовтеся від їжі.
Читайте: Експерти розповіли, що відбувається з організмом під час голодування
При хронічних хворобах - тільки під наглядом
Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, голодувати потрібно тільки під наглядом лікаря. Якщо при цьому ви приймаєте ліки, попросіть лікуючого лікаря призначити аналоги в уколах, оскільки інші форми (сиропи, таблетки, порошки) засвоюються через шлунок і дратуватимуть ШКТ.
Не кидайте спорт
Спорт на час голодування залишати не можна, але потрібно замінити важкі види навантажень на більш легкі і спокійні (плавання, йога, гімнастика), а також змінити розклад тренувань - раз в чотири-п'ять днів.
Читайте: Голодування корисніше для здоров'я, ніж триразове харчування
Більше спіть
Продовжіть час сну на дві-три години. На час лікувального голодування центральна нервова система перебуває в постійній напрузі, тому їй потрібно більше часу на відновлення.
Пийте воду
У день випивайте 2,5-3 л теплої води - це допомагає прискорити виведення токсинів з організму і підтримувати обмін речовин.
Раніше MEDOBOZ розповідав, як оздоровитися за допомогою одноденного голодування.
