Вчені визначили, що їдять стрункі люди: здоровий раціон

Американські вчені визначили, що стрункі люди їдять переважно фрукти, горіхи, салати на обід, а на сніданок мюслі і молочні каші. При цьому вони вкрай рідко пропускають ранковий прийом їжі.

Вчені провели дослідження, в якому взяло участь 147 осіб із середнім індексом маси тіла 21,7 (норма 18,5-24,9), які не страждають від харчових розладів, передає "Навколо світу".

На сніданок стрункі люди найчастіше їдять фрукти - з ранку їх вживає 51% опитаних. На другому місці - молочні продукти, ними снідає 41% респондентів. На третьому - мюслі (33%).

Читайте: Учені розповіли, чому жінкам корисно нервувати і переживати

Відео дня

Також на сніданок стрункі люди їдять хліб (32%), яйця (31%), каші (29%). 26% опитаних дозволяють собі випити кави. Пропускають сніданок лише 4% респондентів.

Перекушувати такі люди воліють фруктами або горіхами. Тільки 10% опитаних сказали, що п'ють кока-колу, в той час як третина респондентів заявили, що вживають дієтичні безалкогольні напої. Що стосується фізичної активності, то займаються яким-небудь спортом один-три рази на тиждень 38% струнких людей. 10% стверджують, що ніколи не тренуються.

Читайте: Сосиска не винна: ??вчені заявили, що ожиріння не пов'язане з фастфудом

Раніше "Обозреватель" повідомляв, що експерти розповіли про корисні властивості гострої їжі.