Відео дня
15 суперкорисних продуктів, які потрібно вживати якомога частіше
Існує величезна кількість продуктів, які приносять користь для організму. Але і серед них є лідери, тому їм варто приділити особливу увагу.
MEDOBOZ підготував для вас список самих корисних продуктів, які хоча б по одному повинні бути присутніми у вашому раціоні щодня.
Читайте: Лжекорисні продукти: список найпідступніших
Темні листові овочі
Темно-зелені листові овочі повні клітковини і поживних речовин, які сприятимуть запобіганню більшості хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.
Ягоди
Ягоди повні поживних речовин і антиоксидантів, які допомагають запобігти певних хвороб і поліпшити травлення.
Зелений чай
Зелений чай багатий антиоксидантами і має багато переваг для здоров'я, включаючи профілактику раку.
Яйця
Яйця багаті високоякісним білком і містять унікальний набір антиоксидантів. Дослідження показують, що регулярне вживання яєць не підвищує ризик серцевих захворювань або діабету, як свідчать популярні міфи.
Бобові
Бобові багаті багатьма вітамінами, білками і клітковиною. Вони можуть запобігти деяким хронічним захворюванням і підтримати втрату ваги.
Читайте: ТОП-5 протиалергічних продуктів
Горіхи і насіння
Горіхи і насіння багаті клітковиною і корисними жирами. Вони можуть знизити ризик серцевих захворювань і сприяти зниженню ваги.
Кефір/йогурт
Кефір - це ферментований молочний напій з безліччю переваг для здоров'я, пов'язаних з його пробіотичним вмістом.
Часник
Часник - це багата поживними речовинами їжа. Він корисний для підтримки імунної системи і зниження ризику серцевих захворювань і деяких видів раку.
Оливкова олія
Оливкова олія є одним з основних джерел жирів середземноморської дієти. Вона корисна для зниження серцевих захворювань, діабету і інших запальних станів.
Імбир
Імбир використовується не тільки для поліпшення смаку, але і в лікувальних цілях. Він може бути корисний для запобігання деяких хронічних захворювань, позбавляє від нудоти і болю.
Читайте: П'ять продуктів, які заважають залишатися у формі
Лосось
Лосось є прекрасним джерелом багатьох поживних речовин, особливо омега-3 жирних кислот.
Авокадо
Авокадо - це багаті поживними речовинами фрукти з високим вмістом клітковини, які сприяють зменшенню запалень і полегшенню хронічних захворювань.
Солодка картопля
Солодкий картопля - дуже поживний продукт, багатий на каротиноїди, що мають сильні антиоксидантні властивості. Він також корисний для контролю цукру в крові.
Гриби
Гриби повні поживних речовин і можуть знизити ризик деяких захворювань, зокрема, шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи.
Морські водорості
Морські водорості - це група поживних морських овочів, які відіграють важливу роль у захисті від безлічі хронічних захворювань, зокрема, пов'язаних з роботою ендокринної системи.
Раніше MEDOBOZрозповідав, який продукт допомагає продовжити життя.
